ホットタオルやマッサージを習慣に

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クマの対処法として、青グマなどのように血行不良から来ているクマの場合は、マッサージやホットタオルなどを利用して血行を良くしてあげる事が大切です。

こうしたマッサージやホットタオルは眼精疲労やストレスの緩和にも役立ちますのでクマの対策だけではなくて生活全体のケアとして習慣にしていくといいでしょう。

ほっとタオルの作り方は、タオルに直接お湯をかけても良いですし、タオルを湿らせてレンジでチンしてもできます。

また、最近では100円均一などでレンジで繰り返し使えるホットタオルやカイロなどが売られていますので、それらを利用するのも良いでしょう。

目に疲れを溜めない習慣も大切

目のまわりをしっかりと温めてあげる事で、凝り固まった筋肉がほぐれ、血行が良くなる事で眼精疲労やクマの解消に効果的ですし、日常的にそれを習慣にしていく事で目に疲れを溜め込まない生活をしていけるでしょう。

目のまわりのマッサージに関しては、良く手を洗って力を入れすぎないように注意して目の下側の目頭から目尻に沿って指を動かしてこめかみあたりまでそのまま指を持っていき、こめかみからまっすぐ下におろして首まで指を持っていく事で老廃物をリンパに流す事ができます。

また、眼精疲労の原因は何も目の使い過ぎだけではありません。

肩こりで首から上への血行が悪くなった場合や、寝具が身体に合っていない場合、運動不足や姿勢が悪くて血流どころか血圧や心臓のポンプの力が衰えてしまっている場合などでも顔色が悪くなります。

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